Wat is een goede stoel voor rugpijn?-山东澎集-第三组-宗柯群

Of je nu vanuit huis werkt aan een doe-het-zelf bureau of naar een kantoor reist, je begint misschien de spanning te voelen die zeven of meer uur per dag zitten op een lichaam kan uitoefenen. Als je je afvraagt ​​of het de moeite waard is om te investeren in een betere, meer ergonomische bureaustoel, dan is het antwoord vrijwel zeker ja, volgens experts die we hebben gesproken. "Geïmproviseerde opstellingen kunnen een waslijst aan problemen veroorzaken, waaronder rug-, schouder- en polspijn", legt dr. David Perna van Back and Body Medical uit. Dr. Marc Agulnick, een orthopedisch chirurg uit Long Island die verbonden is aan het NYU Winthrop Hospital, is het ermee eens: “Als je voor een lange periode in een houding zit die niet natuurlijk is, of een slechte houding vanuit een houdingsoogpunt, tijd die je ruggengraat zal breken.”

Het vinden van de juiste ergonomische bureaustoel kan echter lastig zijn - er is geen universeel perfect model, omdat elk lichaam anders is, aldus Agulnick. "Als je een one-size-fits-all-benadering volgt, zijn er veel mensen die zich er ellendig bij voelen, want wat comfortabel is voor de een, zal voor de ander ellendig zijn", legt hij uit, en comfortabel zijn in uw kantoor stoel is zeker een prioriteit. Dat gezegd hebbende, er zijn bepaalde soorten bureaustoelen die het voor u gemakkelijker maken om een ​​gezonde houding aan te nemen terwijl u werkt, ongeacht uw lichaamstype of persoonlijke voorkeuren. Hieronder vindt u een verscheidenheid aan bureaustoelen (en ergonomische stoelaccessoires) waarvan Agulnick, Perna en 12 andere artsen zeggen dat ze u zullen helpen rechtop en comfortabel te zitten, terwijl u langdurige schade aan uw lichaam tot een minimum beperkt. Onder de stoelen vind je een handvol accessoires die je volgens experts kunt gebruiken om een ​​stoel die je al hebt (of die je misschien koopt) nog comfortabeler te maken.

Beste algehele ergonomische bureaustoel

Herman Miller Aeron-stoel

Herman Miller Aeron-stoel

Vanaf $ 1.070

Een goede bureaustoel zal je helpen een neutrale houding aan te nemen, wat betekent dat je met je voeten plat op de grond zit, je knieën iets hoger dan je heupen en je heupen, schouders en oren allemaal in lijn met elkaar. "Probeer hoeken van 90 graden te maken bij de taille en knieën", beveelt chiropractor Dr. Randi Jaffe aan. Aangezien die houding voor elke persoon iets anders zal zijn, is de beste manier om een ​​neutrale houding te vinden een verstelbare stoel - een die zo intuïtief mogelijk is. Jaffe is dol op de Aeron-stoel van Herman Miller omdat deze een verstelbare lendensteun heeft, evenals een verstelbare zitting en armleuningen, en drie verschillende maten. Het mesh-materiaal van de stoel biedt ook ondersteuning voor het hele lichaam en past zich aan temperatuurveranderingen aan om je koel te houden. Hoewel ze toegeeft dat de prijs hoog is, is het, als je budget het toelaat, "een geweldige investering in je gezondheid en welzijn." Perna houdt ook van de Aeron-stoel, noemt het "de standaard" voor ergonomische stoelen en voegt eraan toe dat veel bedrijven hebben geprobeerd het ontwerp te kopiëren. (De stoel, die New York Magazine-schrijver Brian Kennedy in 2006 de "The Dot Com Throne" noemde, verschijnt ook in onze door experts aanbevolen gids voor alles wat je nodig hebt om thuis te werken.) Jaffe's andere tip: "Doe niet werken vanaf de bank of het bed. Zorg voor een vaste werkplek in huis, inclusief een tafel of bureau of aanrecht, naast een goede stoel.”